다이어트: 제 방법이 도움이 되었으면 좋겠습니다
질문받아요에 있는 내용인데 전 저런글 보통 바로바로 삭제하거든여ㅠ 혹시나 필요하신분은 이글 참고해주세여
1. 식이
아침-빵하나 우유하나 or 김밥 반줄
점심-가정식
저녁-암거나 but 7시 이후에 음료수 물빼고는 섭취 ㄴㄴ
칼로리 높은 음료수도 앵간하면 피하세여ㅠ
그리고 이건 빼먹었던데, 자극적인 음식은 먹으면 먹을수록 더 땡기고 자주 생각나더라구요 많이 생각나더라도 참으시는게 다이어트 지름길입니다
2. 운동
그냥 전 운동 싫어해서 가끔 집에서 스쿼트 30개씩 하다가 안하고 그랬네여 ㅋㅋㅋ 나머지는 그냥 평소에 움직이는대로 움직이는데 귀찮다고 안 움직이는거 안하고 앵간하면 엄청 움직였어여
도합 2시간정도 걸은듯 ㅇㅇ
뭐 성적향상 방법도 적어야하나.... 음...
암튼 도움이 되면 좋겟습니당!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
이더리움 너만 믿는다
-
마더텅 vs 자이스토리 뭐가 더 GOAT인가 (수학편) 1
무엇이 더 고트인가 (해설지, 문제 구성 등 다양한 요인 고려)
-
뭐하는 게 정배?
-
진짜로 신분증 체크 안하는 술집 리스트가 있나요?
-
내 상식이 잘못된건가 싶음 위약금 안내고 나오는게 가능한거임? 변호사들 빵빵하게...
-
일단 무념무상 무지성 현역마인드로 긴장감 없이 벅벅 쳐서 69보다 잘 봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
현재 활동하는 몇몇의 옯창들은 알고 있다.. 그 전설의 카르텔을..
-
-
-
김승리 현강에 메가패스 끊을건데 메가패스에서 들으려면 누구 들어야 하나요….? 거의 노베입니다
-
공부만 벅벅해야되나 아 친구 진짜 존나 많을텐데 공부만 할 순 없는데 ㅋㅋ
-
차라리 스케이트 타듯이 살짝씩 슥슥 미끄러지면서 걸어보세요 원래 빙판에서 넘어지는...
-
수학임 100점이라는 점수 캡이 있기에 이새끼에 과투자하면 대학못감
-
현역이었고 국어 시작 1분 전 까지도 평온했는데 비문학 풀 때 무의식적으로 긴장을...
-
배고프뇨...
-
오르비 중독됐음뇨.. 18
어뜨캄뇨.. 하지만 이렇게 하지 않으면 너무 심심함뇨..
-
안녕하세요, 대학 입시판을 떠난지도 10년이 훌쩍 넘어 수험과 무관한 삶을...
-
-
어차피 술자리든 미팅이든 못 갈 텐데 수능 한 달 전처럼 내내 공부만 하면 조졸...
-
덕코가 많이 모이는군요!
-
진짜 몰라서 그래요...아침 9시부터 오후 5시까지 거의 풀 수업 일케 안 되나
-
장수생의 안락사
-
-
확통 85 0
이젠 2 안된다는게 정배임..?? 1컷 94나오면 85가 2는 안되는건가
-
빨리 대학원으로 가고싶음뇨
-
이 장면의 의미가 너무 눈물 나와 ㅠㅠㅠ
-
과외 시급 6
수학/생명 인설치가면 얼마쯤 받으려나.. 수학 점수 24 100 100 88 25...
-
국수탐 3
센츄리온 기준 국수탐 291 메가스터디 기준 설자전 안정 국수탐 294 에피옵티무스...
-
본인 여자고 몸매좋고 존옌데 한국남자들 나보다 키작아서 다가오기 부담스럽나봐 아무도...
-
히라가나 가타가나도 아직 다 못 외은 뉴비임 갈길이 멀다..
-
전대 정시 3
언매 미적 생윤 사문 61 66 18 36이 점수인데 전대 정시로 합격가능한 과가 있나요
-
다들 안녕 6
-
시간대 겹치면 같이 강의 못 듣는다는 것도 알게 됨 + 교재도 겹치면 짜증나는 일 많음
-
이제 키보드에 14
채영 누나야가 1순위로 뜬다..
-
만점받은과목수 조사 30
영어1도 만점으로 침
-
지균 받을 수 있을 것 같은데 서울대는 무리일까요...?
-
전대 독어독문 0
전대 정시 독어독문 4.67이 붙을수있을까요
-
고2 모고 수학 2-4진동하면 시발점 수분감 루트가 맞는 건가 6
아니면 노베 공수 12루트 찍고 뉴런수분감 병행 루트가 맞는 건가
-
뭐가 당청됐다는 건데 낙지야
-
일단 저는 메가: 현우진, 윤성훈쌤 대성 : 김승리, 션티 임정환쌤 들을건데 이...
-
그 빡센 4합 5 말고 중대식 4합 5 영어2도 영어1로 취급 탐구 1개만 반영
-
???
-
뻥임뇨
-
맞팔해주쇼. 6
50이눈앞임뇨
-
정공은 거의 면제인가요 아님 3~4스택 쌓이면 거의다 되나요
-
문과 과탐 선택 1
문과 대학 중에 사탐 선택하면 가산점 있다고 들었는데 사탐1, 과탐 1도...
-
ㄹㅇ
-
연뱃 걸고 있는 이유 14
혹시 과외가 과외가 잡히지 않을까.. 하고 있음뇨
-
업데이트하니까 알람센터 위젯 안뜨고 시계도 좌측정렬돼버리는데 이런분 있으신가요?
-
결국은 의지력 광광
광광 티티
잘 읽었습니다. 내일 햄버거 먹어야징
ㅋㅋㅋㅋㅋ미웡
먹는 거만 줄이고 복근 운동, 스쿼트만 꾸준히 해줘도 효과 ㅅㅌㅊ겠져 ㅇㅅㅇ
넹넹!! 근데 꾸준히가 젤 어려워여ㅜㅜ 화이팅하세요❤️❤️❤️
이렇게하고 결과는요 !??!
2달 12키로 감량이요!
우와..
헷
1. 저탄수 고지방(단백) 다이어트 추천드림 lfhs 검색해보세용
2. 스쿼트도 좋은데 플랭크가 ㄹㅇ효과 개쩔어요
1. 보조식품인가여?? 그거 막 가루로파는거?
아 lchf 인듯ㅋㅋㅋ아 쪽팔려...
Low Carb High Fat
헷 전 가루로 파는거면 씹는거 없다고 징징댈라그랬졍 ㅎㅎ 저 운동을 별로 안좋아해서요ㅠㅠ 암튼 감사합니당❤️❤️❤️
호오 방법좀 알수있을까여 ㅇ
플랭크 네이버나 유튜브에 치면 나와여❤️
그냥 적게 먹고(영양소 골고루) 운동(유산소+ 근력운동)많이 하면 살 예쁘게 빠집니다
그것도 맞는말이죠 ㅎㅎ 저처럼 운동 별로 안좋아하시는 분들 있을까봐 올린거에용 이쁘게 봐주세여❤️
뭔가 일 꼬이면 식욕 없어져서 3키로 정도는 빠졌어요.
망치질 하듯 일을 망쳐버리는 것도 도움이 될 수 있어요.
그래서 저는 오늘 한끼 먹었네요.
그러면 정신건강이 피폐해지는걸요ㅠㅠ 님 무슨일이 있으신진 모르겠지만 힘내세요! 분명이 님을 응원하는 사람이 곁에 있을거에요❤️
ㄷㄷ 단백질섭취 너무적은거 아닌가여..
점심저녁에 챙겨먹었죵 ㅎㅎ 과하지않게! 물론 좀 적다는 느낌이 있긴 하지만 운동하기 귀찮아서여ㅜ 힝
아항 몇키로빼셨죠!?
12키로요!
헐~ 본문엔 되게 간단하게 써놓으셨는데 실제론 많이빼셨네요 저도 8키로정도빼봐서 아는데 진짜 힘들던데 ㄷ
저땐 무념무상이라 어느순간 체중계에 올라가면 몇키로씩 빠져있더라구여 ㅎㅎ 다이어트할때 정신상태도 중요한 듯 해여