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EngQueen [687119] · MS 2016 (수정됨) · 쪽지

2017-01-16 12:17:27
조회수 10,951

[아이비T] 어휘교재이벤트 및 작심삼일 극복법(TIP)

게시글 주소: https://spica.orbi.kr/00010730854

여러분~반갑습니다.아이비입니다^^새해의 다짐들 잘 지켜지고 있나요? (궁금..)쌤은 새해에는 과자를 멀리하겠다고 했지만... 어느새 학생들과 함께 먹고있는...나를 발견...(작은글씨)쌤도 어휘인강이 벌써 끝을 달려갑니다.~^_^ (작년 수능날에 시작했지요~)어휘교재는 제가 욕심많게(?)어휘를 많이 담다보니오타로 수정을 거치고 거쳤답니다...(오타 지못미..) 개정판나옴!!또한 어휘강의 마지막 리뷰강좌들은 쫀쫀하게 알차게 준비했습니다~++사실 리뷰강의만 들어도 핵도움++어휘인강 후에는 독해 인강으로ㄱㄱ합니다.기대해주세요~기념으로 어휘인강 이벤트 합니다~리뷰강의교재 파일 이메일로 보내드립니다!댓글에 이메일 남겨주세요~**리뷰강의교재파일이 총4개있습니다.그중1먼저 보내드립니다. (풀고 쪽지로 인증샷 보내주시면 나머지도 보내드립니다)시간될 때 풀어보시고 체크해보세요~**그리고여러분들을 위해 데이비드 디살보의작심삼일 극복법5소개합니다. (좋은건 나누고픈마음~)그럼 다 같이 손발을 두잇두잇~+TIP뇌과학자가 말하는 작심삼일 극복법5*새해에 결심했던 것들,잘 지켜지고 있는지? (벌써 다른 생각 노노)그런데!뇌과학에 따르면 작심삼일은 당연한 일이다.우리 뇌는 에너지를 최소한으로 쓰려 하기 때문에 변화를 싫어한다.게다가 자제력을 과신하는 성향까지 있다.우리가 매년 같은 결심을 반복하는 이유다.그렇다면 게으른 뇌 때문에 평생 이 모양으로 살아야 하는 것일까?뇌과학자들은 뇌의 특성을 이용하라고 말한다.다음은 과학 칼럼니스트 데이비드 디살보가 알려준 다섯 가지 포기 극복 방법이다.1.일단 행동으로 옮겨라1분간 위의 그림을 쳐다보자.습관적으로 동그라미를 완성하고 싶어질 것이다.우리의 뇌는 미완성의 상태를 곧 불완전으로 인식하고 완성하고 싶어 하기 때문이다.뇌의 특성을 이용해 계획만 세우지 말고 뭐든 시작하라.감당하기 힘든 목표일수록 차일피일 미루지 말고 일단 시작하는 게 좋다.2.할 수 있냐고 스스로에게 물어라나 자신과의 대화법을 바꿔야 한다.목표를 앞에 두고 스스로할 수 있다!고 되뇌는 대신하고 싶니?한번 해볼까?라고 말하자.우리의 뇌는 스스로에게 질문을 던지며 자신과 대화할 때 훨씬 강한 동기를 부여받는다.3.어차피 망했잖아때문에 망한다어차피 망했다는 생각은 목표 달성과 멀어지는 지름길이다.한 실험에서 다이어트 중인 사람들과 아닌 사람들에게 피자를 먹게 한 후 쿠키를 줬다.결과는 다이어트를 하고 있던 사람들이 쿠키를50%나 더 먹었다. 다이어트는 이미 물 건너갔다는 생각이 평소 먹는 양보다 더 먹도록 한 것이다.4.습관 달력을 만들어라가족이나 친구들과 목표를 적고선 눈에 잘 띄는 곳에 두 달 이상 붙여놓고 달성정도를 체크하자.목표를 장기간 공개하는 것만으로도 달성률이 높아진다.다이어트 프로그램에 참여한 사람들을 대상으로 본인의 이름과 감량 목표를 공개하도록 한 실험이 있다.결과는16주 내내 목표를 피트니스센터에 걸어둔 그룹이3주간 걸어둔 그룹보다 목표 달성률이 높았다.이 방법은 타인의 시선이나 평가에 민감한 사람일수록 효과적이다.5.포기하고 싶을 땐 침팬지를 떠올리자(아이비를 떠올려도 좋아요~-아이비쌤ㅎㅎ)침팬지도 유혹을 참기 위해 충동 억제 기술을 사용한다.침팬지에게 사탕 더미를 보여주고선 오래 기다릴수록 사탕이 더 쌓인다는 사실을 가르쳤다.그러자 침팬지들은 장난감을 갖고 놀면서 사탕에 신경을 쓰지 않으려고 애썼다.순간의 충동을 이기기 위해 다른 곳으로 주의를 돌리는 충동억제 기술을 사용한 것이다. 침팬지도 하는데라는 생각으로 유혹을 견뎌보자.참고 도서: 나는 결심하지만 뇌는 비웃는다 ,데이비드 디살보 지음-------------------------------------------------------------------어떤가요? 다시 공부모드로 돌입합시다! 홧팅홧팅...**2018절대평가 수능영어 아이비 홧팅합니다!**아이비쌤은 전국 수험생과 항상 함께합니다.여러분에게 흔들리지 않는 방향성을 제시합니다.2018영어 절대평가대비 전략과 함께 합니다.아이비쌤과 함께하는 수능영어2018수능대박을 기원합니다.댓글/추천 감사합니다:-)

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