허벌라이프 효과 있나요?
게시글 주소: https://spica.orbi.kr/0005367835
네이버에는 알바가 판치는거 같아서
오르비에 여쭙니다.
믿고 지를만 하겠습니까? 현재 -10kg한 상태이긴 한데 뱃살이 생각만큼 잘 빠지지가 않아서요.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
문제집에는 한시간이라는데 보통 20~30사이에 끝남
-
해탈 1일차 0
어차피 안 될 건 안 될 거다 망할 걸 알고 있으면서도 붙잡으려 하는 건 내 건강과...
-
성적 ㅇㅈ. 2
이건 복구 가능하냐
-
뉴깅이 점심먹자 0
넵 일단 학습 체크 국어 고전어휘 102제 1시간플러스 국어 모른 단어 적어둔거...
-
이렇게 재수를 하게 되고.....
-
고전소설, 고전시가 두개만 다루는 책이 있을까요? 찾아보니 다 고전시가만 보이는데..
-
강E분
-
많을수록 좋은건가요 n티켓같은 거 8개 중에 2개정도만 풀 수 있으면 이 문제집은...
-
수특수완가쥬아 1
며칠간 폐관수련을..
-
문법
-
스카이로스쿨 갈려면 얼마나 올려야되지
-
최애가 해린에서 하니로 바뀔거같음..
-
자기들 권위 지키려고? 수업 분위기 유지하려고? 대학 진학률 끌어올리려고? 그 탓도...
-
아이쒸 먹을만한게 읍네 배달은 당빠 안될테고
-
문법
-
흐음
-
고1 1학기 중간도 망치고 기말도 망쳤습니다 아마 국어 3 수학 4 영어 4 통과4...
-
기숙학원인데 열품타 채팅 기능있다고 막아놓음… 작년부터 하루도 안 빼먹고 열품타로...
-
생호고 윤리면 저작구ㅜㄴ윤리나 사서로서 지켜야 할 윤리 이런거 쓰면 될 것 같은데...
-
물이 많아지면 구멍이 열림 대단한게 왔다갔다함(O2, CO2) 끝나면 물이 적어지고...
-
물리 강의 2
노베라서 강민웅 들으려고 하는데 개념 완자 말고 물아일체 들어야 하나요??
-
고3이고 늦었지만 지금부터라도 시발점을 들으려고 해요 수2랑 미적 다 들어야...
-
본격 수능공부 3일차 현여기 지금 수능 ㅈㄴ 두려운데 수시를 깔아놨다는게 진짜 엄청...
-
사회문화 1
윤성훈 명불허전vs마더텅 골라주세요 불후의명강 수강 중이고 기출 처음 돌림
-
조만간 모의고사 하나가 올라갈 계획인데.... 미리 검토가 가능하신 분이 계실까...
-
이 성적으로 고대 가능해요? 화작 확통 생윤 사문 안된다면 어디라인까지는 가능한지도...
-
시루스 두둥장! 4
한시간동안 체스랑 오르비를 벅벅
-
이렇게되면 더이상 공부할 이유가 없음 ㅋㅋ 외국살다왔거나 암기 재능있어야 1등급...
-
투표 오네가이
-
뒤늦게 재수 해볼까 해서 요즘 공부중인데, 수학 과학은 어느정도 괜찮은데 국어...
-
갈만한가요.... ㅈㄴ 고민되는디 이번달 다음달 안으로 추모 넣어서 가면 칼복학 ㅆㄱㄴ인데
-
미래 30년 뒤에 미국과 중국 중 어느 나라가 초강대국으로 남을지를 예측하기...
-
중국-대만 전쟁이 한국과 일본에 끼치는 영향.gpt 0
양안전쟁이 발생할 경우, 한국과 일본에 미칠 수 있는 안보적 위협을 좀 더...
-
그냥 사탐 개념노트?같은거에 적으셨나용? 아니면 사탐 과목별 선지노트?를 따로...
-
으아... 뭔노무 공부할게 이리 많아!!! 전보발령 준비로 좋아했는데 공부할게...
-
수학 n제 질문 5
n티켓 시즌1, 2다 풀었는데 N티켓 2회독 할까요 다른 N제 풀까요? 다른 N제...
-
엔제 추천좀 0
ㅈㄱㄴ
-
수학 강의 추천 0
현우진 선생님 잘 안맞아서 뉴런 듣다가 그만 뒀는데요 현우진T 말고 수학 들을만한...
-
금지어 좀 찾아주세요
-
자연수가 짝수랑 기수(원소개수) 같다는데 자연수는 짝수랑 홀수로 나뉘니까 짝수까리...
-
25년부터 교대 정원 12퍼 감소 + 초등교사 임용 증가 ㄷㄷ.
-
이게 논란이 많네여 누구는 안 먹어서 나쁠 거 없다 이러고 누구는 먹으면 오히려...
-
확통 3점에 불을 질러놓으면 확통 표본수준을 감안했을때 표점이 미적이상으로 올라가지...
-
[단독] 정부, 미복귀 전공의 1만명 불이익 안 준다 2
면허정지 등 행정처분 안 하기로… 다른 병원 갈 수 있게 지침도 개정 정부가 8일...
-
걍 메가대성만 컨텐츠만 풀려는데 서바 강k가 낫나요
-
1종보통은 0
투표ㄱ 난 2종 독학으로 땄음
-
아침부터 개빡치네ㅠㅠ 백색소음 존나 크게 틀어놔서 혹시 조금만 낮춰주실 수 있냐고...
-
나 피곤했나보네 2
지금 일어나버렸넻
-
문이과 통합전이면 비교할 가치가 없지만 지금은 통합 백분위라 문과 확통 1등급...
-
이대부고 자사고→일반고 전환 신청…서울서만 11번째, 왜? 1
이화여대 사범대학 부속 이화금란고등학교(이대부고)가 일반고로 전환하기 위해...
뭐로 살빼셨어요?
그냥 pt받고 식이조절했어요.
옷입어보면 뱃살많이빠진걸 알긴 하겠는데..만족스럽진 않네요.
식단 공유좀요 ㅜㅜ
183/75면 그렇게 살찐 체형은 아닐것 같습니다
근데 체지방률에 따라서 좀 살쪄 보일 수 있을거 같습니다
그 키에 옷입었을 때 가장 태가 나는 몸무게는 보통 67kg 전후입니다
8kg 정도 감량하셔야 할텐데
체중만 줄이는건 식이요법,운동이면 충분합니다
식사는 하루에 한끼 점심만 드시는데, 진짜 피자든 치킨이든 배부르게 드세요
운동은 저는 사이클을 추천합니다
헬스장 가서 하지 마시고 헬스장 갈 돈으로 6~7만원 하는 실내사이클 하나 사셔서 아침에 1시간+저녁에 1시간 타세요
맨몸운동이라 하면 푸쉬업이나 싯업,크런치 등을 말씀하시는거 같은데 체중 감량하시고 싶으시면 근력운동은 일단 제쳐두고 유산소만 하시는거 추천합니다.
일단 살을 빼시고 나서 근력운동 하셔도 충분하다고 봅니다
제가 근데 지금 수능끝나고부터 하루에 거의 한끼 말씀하신대로 배부르게 먹고있는데 아직 2키로밖에 안빠져서요;; 그냥 사이클 좀 더 열심히 타고 먹는양만 좀 더 줄이면 되겟죠?
사지마요
네달동안 20kg 뺐습니다.
허벌라이프 비싸기만한거 필요 없어요 ㅋㅋ
복근운동하고 싸이클 타세요 ㄱㄱ
아직 표준체중에 비해 10키로 정도 더 나가는 상태라 뱃살이 튀어나온 거겠죠?
싸이클은 그 고정된거 그냥 앉아서 타면 되나요?
스펙 적어주세요
체지방률 아시면 알려주시구요
싸이클은 생각하시는 그게 맞습니다
체지방률 까먹었고ㅜㅜ
172cm 73kg 입니다.
여지껏 사이클은 안 했는데 하루에 어느정도 해야 적정량일까요?
체질량수치로 봤을 때 비만에 가까운 과체중이시네요
옷입혀놨을 때 보기 좋은 체중으로 만드시려면 12kg 정도 더 빼셔야 할거예요
그정도 더 빼시면 당연히 뱃살(허리둘레)도 확 줄어드실거구요.
단순히 그냥 체중만 줄이실거라면 간단합니다.
하루에 점심 한끼만 드시고 실내사이클 하나 구입하셔서 아침에 1시간, 저녁에 1시간 타세요.
헬스장이고 pt고 허벌라이프고 그런거 다 필요 없습니다.
체중 줄이는데 적게 먹고 많이 운동하면 되지 그런건 별 효과 없어요 ㅋㅋ
경험자입니다
183에 75키로이고 체지방수치는 잘 모르겟는데 체지방률이 꽤 높았던거같거든요 혹시 감량을 얼마나 해야되는지좀 알려주실수 있을까요? 그리고 집에서 사이클+맨몸운동, 식이요법만 해도 충분할까요?
감사합니다. 제대로 해볼게요.