2주동안 그래도 다이어트 어느정도 성공인듯
원래 체지방률 24%에, 체지방량도 17kg대였는데... 나름 식사량도 줄이면서 열심히 운동하다보니 이렇게 금방 체지방이 줄어들었네요^^ 열심히 운동해서 체지방률 한자리대로 만들어서 근육 기르는걸로 ㅎㅎ
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원래 체지방률 24%에, 체지방량도 17kg대였는데... 나름 식사량도 줄이면서 열심히 운동하다보니 이렇게 금방 체지방이 줄어들었네요^^ 열심히 운동해서 체지방률 한자리대로 만들어서 근육 기르는걸로 ㅎㅎ
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ㄱㅁ어떻게 다이어트 하셨나용
간헐적 단식이 잘 맞아서 약 12~14시간마다 한끼 먹는식으로 식사허고, 오래달리기 8km를 1주일에 2~4번정도 하다보니 빠졌어요 ㅎㅎ
8키로ㄷㄷ...속도는 어느 정도였나요
속도는 평균시속 9~11정도
빠질만 하네여...
오 이런건 어디서 측정하는거죠
갤럭시워치에 인바디 기능이 있거든옹