회원에 의해 삭제된 글입니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
키 제외 외모 비슷하다는 전제하에
-
ㅇㅈ 6
펑!!
-
원래도 교육청 적었나? 설마 책 분권해서 책 판매............. 그런...
-
-
골라보셈
-
일정 드럽게 안맞아서 에휴 2월에 가야지
-
듣기 고트 4
영어 듣기 어떻게 할지추천좀요 본인 듣기 7개틀립니다 제발요..
-
수능영어 중요도 3
이과기준으로 2등급,3등급 나왔을때 어느정도타격임?? 서울 주요대학기준으로 연대제외...
-
오...
-
메타가 ㅈ임 어떻게 이럴수가
-
ㅈㄱㄴ 투투임
-
처음 써봤는데 넘 별로야
-
자야되는데 11
속이 안좋네
-
옵치할사람. 0
같이하실분 구해요.. 티어는 다이아1~마스터4입니다. 주챔 아나 키리 야타 입니다..
-
토나옴
-
아이유 상암콘 할때 서울 FC 팬카페에 올라온 글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팩트 : 경기장...
-
내가응원하는팀이졌어 13
일상인데, 오늘도 변함없는 하루라는 거잖아? 완전 럭키비키☆
-
언미생지입니다
-
실수 개수 4
전 아무리 쉬워도 맨날 실수가 전과목 3개는 나오더라구요 여러분들은 보통 어느 정도...
-
서강대 학고반수 방법 1) 9학점 무조건 신청인데 수강신청할때 9학점중에 6학점은...
-
더여니 이분 0
탈릅하셨네
-
내가 존경할 수 있는, 즐거운 시간을 보낼 수 있는 배우자 웬만하면 누나라고 부를...
-
야추가 크면 대추잖아 실제로 대추는 작아 이 패러독스를 깨긴 힘듬
-
육회를 내와라
-
패스는 대성이랑 메가 둘 다 있고 현재 개념 혼자 공부하고 쎈, 기출은 어려운...
-
그냥 하고 싶어서 하는거임 알려드렷음
-
ㅠㅠ
-
다 정리하고 풀이 가능하도록 해당 지문, 문제, 해설 셋트로 구성할듯 모아 올리면...
-
얼굴 개빻아서 5
병역판정검사할때 검사관이 이건좀.. 하면서 얼굴로 공익 받을 뻔했으면 7ㅐ추
-
일식 마렵다 0
라멘을 벅벅
-
ㅈㄱㄴ 모배에서 연애 1회 전부
-
수수능 0
승승늉
-
오히려 기죽어가지고 못해질거같음 성격이그럼
-
-
굿나잇 1
미카공주 그대가 보고싶소
-
표지 ㅈ같애서 제본 할 생각인데 표지 추천 좀
-
고민되네…
-
-
사탐 중 N서바 사문만 33회 ㄷㄷ
-
-
이러면 거의 계산안하고 할 수 잇다 라는 생각이 갑자기 들어서 풀엇음
-
-
휴릅 4
학습정보 목적으로 가입했는데 수능 끝나는 날까지는 모의고사 때만 들어올게요 :)...
-
다양한 의견들을 들어보고 싶어서 질문 드려봅니다 다름이아니라 이번에 수능보고 점수가...
알파메일은 다르네
저는…….님 헬린이인데 매일 가는게 좋음?
처음에는 그쵸
매일 가서 저중량으로라도 기구 익숙하게 여러번 써보고
어디에 자극 오는지도 느껴보는 게 헬스장 맛들이는 최고의 방법입니다
벤치 40 데드 60부터 도전중입니다...
첨할때 기준으로 벤치 40이면 빡세실텐데 열심히 하시는군요
파이팅입니다
감사합니다
으흐흐 이쁜 확통이 일루와잇ㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 맞팔하실래용..?ㅎㅎ
으흐흐 확통이 넌 내꺼얏!!!하 진짜 ㄹㅈㄷㄱㅁ
캬소도 늘 행복해라
1일1식 머임뇨 ㄷㄷㄷ
지방 좀 더 걷어내면 좋을 것 같아서요
오늘 오르비에 어떤 분이 체중 빠졌더니 핏 확실히 달라졌다고 글 쓰신 거 보고 자극됐어서ㅋㅋㅋㅋ
GOAT
울 연탈햄이 더아 다이어트 해야하는데
근데 3대중량도 포기할수가 없는데 어쩌지
나도 3대 중량 각잡고 재본적은 없는디ㅋㅋㅋ
그래도 다이어트하는 게 일단 미관에는 좋긴해
3대 430까진 했었는데 450까지는 찍어보고 싶은데 ㅠㅠ
근데 ㄹㅇ 옷핏이 문제가 아니라 맞는 사이즈가 없어서 문제임..아메리카 가야하나
아 나 이거 궁금했는데
학기 초에 과잠 사이즈가 다 작다 뭐 이런 글 봤던 것 같은데
얼마나 근육이 큰겨..?
그냥 살쪄서,,,일단 최근에 잰걸론 골격근량 43나오긴 했어요
고재영님?인가 그분방식으로해봐요 1일 4끼먹는데 3끼는 밥 100그람하고 닭가슴살하고 채소, 한끼는 닭가슴살 한개, 그리고 아침에 공복하체 40분(한 15~20세트 ?), 공복유산소 40~50분, 저녁에 그냥 운동 1시간, 유산소 1시간
이렇게 하면 근육량 유지되면서 한달에 10키로빠지던데
좋은 방식 추천 감사합니다 ㅎㅎ
말씀해주신 것 중 아침 운동을 좀 더 추가하고 끼니를 분산시키는 걸로 방향을 잡아야겠어요
저렇게먹으면 천갈로리 정도 되는데 그에반해 운동으로 거의 600~700칼로리 빼니까 살은 무조건 빠집니다. 1일 1식하면 배고파서 운동도 안되고 폭식할 가능성이 너무 커져요
캬
여기서 더 잘생겨지면 아이돌 하셔야죠
햄 저를 어디까지 비행기 태우실라고……….
하루만이라도 이분만큼 잘생기고싶다
햄 저 진짜 평범하게 생김..
손민수
같이 고고하자