다들 헬스 얼마나 하고 계세요??
게시글 주소: https://spica.orbi.kr/0007150454
오늘 난생 처음으로 헬스장 갔는데
자전거 30분 타고
자전거 비슷한거 35분 타고
팔운동하는거 10kg짜리로 50+ 15kg 30개 하고 왔는데 더 늘려가려고 하는데
다들 얼마나 하고 계시는지 궁금합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
1,4,7배열만 바꿔놨군요
-
연고대 문과생들 0
유튜브에 뽕 치사량 맞고 올리는 분들이 유독 많은 것 같음. 그것도 무슨 지방...
-
응 몰라 가능하다고 믿을거야~
-
어째 ㅇㅂ이도 안가지고 있노 일 안하냐 얘네등
-
본인 88점 (22,28,30) 1-10 쉽고 11은 그냥 깡계산 12도 계산...
-
ㅇ
-
7덮 국어 64 0
5등급인가여????
-
아니 분명 3모 4모 5덮까진 문학은 칼춤추고 다녔는데 6모 7덮부턴 안됌 똑같이...
-
뭐가더좆같지 후자는해본적이없어서ㅁ?ㄹ.
-
1컷 78 79 일거같다는거 진심이신가요.. 저 기대해도 되나요..?
-
작수도 실제로 사탐보다도 3컷은 낮았음.
-
맨체스터 대학교: QS 세계 34위 / 영국 11위 브리스톨 대학교: QS 세계...
-
밀러 맛있네 0
잔뜩마시기
-
지금 뭐지 뭔진 기억이 안나고 뭐 쓰는데 너무 낮아서 화면을 거의 눕효서 보는 수준임
-
근데 이제 뭐함 ?
-
스벅녀 근황 8
사실 오늘 스벅 안 감
-
첫 짤만 합정역입니다
-
2과목 갈까? 6
공부 좀 하고 많이 잘 찍으면 2~3 뜨는 가능세계가 보이는데
-
생각나는 데로 글을 싼다
-
ㅇㅇ..
-
서럽노
-
풀이나처럼푼사람있나궁금함
-
물리 특상 13번에서 막혀서 시간낭비해서 3개 못 풀음. 이해가 안되는데 걍...
-
민트초코 호/불호 10
만관부
-
7덮 후기 2
언매 82 미적 76 영어 98 물리 45 지구 33 한국사 47 6모 보고 체력...
-
진짜 좆.나어렵습니다..
-
덕코주세요. 6
내놔.
-
6모 1
90 97 1 95 80 언미 사문 지학 어디가나요
-
있겠냐? ㅋㅋ
-
6평과 더프 점수비교 10
국어-1점 수학 -14점 영어 +19점 생윤 -3점 사문 +-0점 수학을제물로삼아영어를소환
-
평가원은 2따리인데 하.
-
국어 +4점 수학 -2점 영어 동점 물리 비슷 6평 지구보단 7덮 화학 잘 봤으니...
-
ㅈㄱㄴ
-
영어 79점 재밌다 재밌어 하하하하ㅏㅎㅎㅎㅎㅎ
-
. 0
무서웜 지켜보는 듯한 느낌.. 현실에서도 그런듯
-
어디가 더 어려움 난 둘 다 70 초중
-
듣기 때 얼마나 푸심 21
전 18~21 25~30 40 43~45 풀고 남으면 35까지 풂
-
지방 갓반여고(의대 10명이상) 내신 1학년 1학기 2.6 1학년 2학기 2.9...
-
문제는 벽이 비브라늄이고 내가 가진건 베라 맛보기 스푼뿐이야
-
막 여기는 밑줄 긋거나 확실히 이해하고 넘어가야된다 하실때 내가 체크해놓은거보면 다...
-
1~28, 43~45 풀면 30번대는 해석을 못해서 대충 보다 결국 다 찍음 근데...
-
과탐하는 문과 2
메디컬도 생각없는, 그냥 문과지만 사탐은 싫어서 과탐을 한다 그것도 물화를.
-
7월 더프 후기 0
국어 언매 64 (-10) 독서 -15 문학 -14 언매 -7 수학 기하 69...
-
미적 난이도 1
어떠셧나요... 일단 전 27부텨 쫙틀림ㅋㅋ;; 근데공통은 하나틀려서 ㅈㄴ 기모찌함
-
7덮 미적분 1
2등급 컷 어떻게 보시나요??
-
션티 주간키스 0
션티 주간키스 시즌 1이 절판이어서 더 이상 구할 수 없는데 시즌 2부터 풀어도...
-
딱 컷 44 뜰거같음 ㄹㅇ임..
-
연세대학교 시스템반도체공학과...
-
평소 사설보다 잘봤는데도 기분이 거지같음 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 에휴
런닝머신30분
자전거, 기타 하체운동..
상체운동은 안해요.ㅜ
여성분이세요?
네
남자분이건 여자분이건 유산소운동을 무산소보다 오래하는 것은 목적 불문하고 비효율적이며 게다가 초보자가 아령으로 팔운동을 하는 비효율중의 비효율이라고 할 수 있습니다
ㄹㅇ인정
보통 헬스장 초짜들이
런닝머신만 30분 타다가 아령 째깍째깍 몇번 들고 친구들과 수다떨다 집가기를 반복
가장 쉽게 아무 가르침 없이 접할 수 있는게 런닝머신과 아령이니...
그런데 중요한건 초보자들에게 굉잔히 쓸데없는 운동이라는거ㅜㅜ
근데 아재 말만 들으면 거의 몸은 보디빌더일듯
보여드릴 수가 없어서 아쉽네요
핫요가랑 스피닝 둘중에 뭐가 좋아요? 참고로 여자고 운동초짜입니당..
자기전에 5분동안 1kg짜리 아령 들었다내렸다 해요
운동은 횟수나 중요한게 아니라 몸의 한계를 겪는것, 정자세로 운동하는것이 중요한겁니다. 예를들어 푸쉬업을 한다하면, 10번의 정자세가 20번 막하는것보다 훨씬 힘들겁니다. 운동하실때 기본마인드는 "아 진짜 힘들어디질거같다, 못해먹겠다" 생각이들때 한개 더 하는것